Rath Anna Schwangerschaftsgymnastik
Gesundheitsförderung Ich bin schwanger

Schwangerschaftsgymnastik (Block 2 Wintersemester 2019/20)

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Datum/Zeit
08/01/2020
19:00 - 20:00


Was?
spezielle Übungen für die Schwangerschaft, geburtsvorbereitend und gegen Schwangerschaftsbeschwerden
Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes gönnen, dich fit halten und andere Schwangere in deiner Nähe Kennenlernen? Dann komm zum Schwangerschaftsgymnastikkurs.
An 7 Abenden widmen wir uns unterschiedlichen Bewegungsbereichen. Von Wirbelsäulenkräftigung über Beckenbodenübungen bis hin zur Positionsoptimierung deines Kindes für den Geburtsbeginn erstrecken sich die Bewegungsübungen.
 
Jede der 7 Einheiten á 60 min enthält folgende Elemente:
• Aufwärmphase
• Muskelstärkung
• Theorie Input und sepzielle Übungen
• Dehnübungen
• Entspannungseinheit
 
Schwerpunktthemen der Kurstermine
• Kennenlernen
• Herz-Kreislauf und Zirkulation
• Rücken, Nacken, Schultern
• Beckenboden & Beckenbeweglichkeit
• Hüftöffner
• Atmen und Entspannen
• Optimal fetal Positioning
 
Für wen?
Schwangere Frauen
 
Was noch?
7 Einheiten á 60 min
Mi 04.12.2019 – 29.01.2020 von 
19:00-20:00
Termine:
04/12, 11/12, 18/12, 08/01, 15/01, 22/01, 29/01
Preis:
95€/ 90€ (Normalpreis/ Storchennestvereinsmitglieder)
 
Kursleitung und Anmeldung:
Mag. Anna Rath BSc
Hebamme & Pflegewissenschaftlerin
0676 49 27 816
anna@hebanna.at
www.hebanna.at