Rath Anna Schwangerschaftsgymnastik
Gesundheitsförderung Ich bin schwanger

Schwangerschaftsgymnastik (B)

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Datum/Zeit
22/04/2020
19:00 - 20:00


Spezielle Übungen für die Schwangerschaft, geburtsvorbereitend und gegen Schwangerschaftsbeschwerden.
Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes gönnen, dich fit halten und andere Schwangere in deiner Nähe kennenlernen? Dann komm zum Schwangerschaftsgymnastikkurs.
An 7 Abenden widmen wir uns unter Anleitung einer Hebamme den unterschiedlichen Bewegungsbereichen. Von Wirbelsäulenkräftigung über Beckenbodenübungen bis hin zur Positionsoptimierung deines Kindes für den Geburtsbeginn erstrecken sich die Bewegungsübungen.
 
Jede der 7 Einheiten à 60 min enthält folgende Elemente:
• Aufwärmphase
• Muskelstärkung
• Theorie Input und spezielle Übungen
• Dehnübungen
• Entspannungseinheit
 
Schwerpunktthemen der Kurstermine
(1) Kennenlernen
(2) Herz-Kreislauf und Zirkulation
(3) Rücken, Nacken, Schultern
(4) Beckenboden & Beckenbeweglichkeit
(5) Hüftöffner
(6) Atmen und Entspannen
(7) Optimal Fetal Positioning
 
Für wen?
Schwangere Frauen jeden Alters
 
Wann?
7 Einheiten à 60 min
Mi 04.03.-15.04.2020
jeweils von 
19:00-20:00 Uhr
Preis:
95€/ 90€ (Normalpreis/ Storchennest-Vereinsmitglieder)
 
Kursleitung:
Martina Skofitsch BSc, Hebamme
Tel.: 0664 5155444
Anmeldung:
Online oder per E-Mail an office@hebammen-betreuung.at

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