Rath Anna Schwangerschaftsgymnastik
Gesundheitsförderung Schwangerschaft und Geburt

Schwangerschaftsgymnastik

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Datum/Zeit
28/02/2018
19:00 - 20:00


Was?
spezielle Übungen für die Schwangerschaft, geburtsvorbereitend und gegen Schwangerschaftsbeschwerden
Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes gönnen, dich fit halten und andere Schwangere in deiner Nähe Kennenlernen? Dann komm zum Schwangerschaftsgymnastikkurs.
An 7 Abenden widmen wir uns unterschiedlichen Bewegungsbereichen. Von Wirbelsäulenkräftigung über Beckenbodenübungen bis hin zur Positionsoptimierung deines Kindes für den Geburtsbeginn erstrecken sich die Bewegungsübungen.
 
Jede der 7 Einheiten á 60 min enthält folgende Elemente:
• Aufwärmphase
• Muskelstärkung
• Theorie Input und sepzielle Übungen
• Dehnübungen
• Entspannungseinheit
 
Schwerpunktthemen der Kurstermine
• Kennenlernen
• Herz-Kreislauf und Zirkulation
• Rücken, Nacken, Schultern
• Beckenboden & Beckenbeweglichkeit
• Hüftöffner
• Atmen und Entspannen
• Optimal fetal Positioning
 
Für wen?
Schwangere Frauen
 
Was noch?
7 Einheiten á 60 min
Mi 17.01.2018 – 7.03.2018 (keine Einheit in den Semesterferien, 21.2.2018)
19:00-20:00
Preis:
95€/ 90€ (Normalpreis/ Storchennestvereinsmitglieder)
 
Kursleitung und Anmeldung:
Mag. Anna Rath BSc
Hebamme & Pflegewissenschaftlerin
0676 49 27 816
anna@hebanna.at
www.hebanna.at

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