Faszien-Training von Ost bis West (2. Block)

Faszien-Training von Ost bis West

Inhalt:
In dieser Bewegungseinheit lernst Du die verschiedenen Sichtweisen auf unser allumspannendes Bindegewebe – die Faszie – kennen. Wir werden über die Blackroll® rollen, mit dem Ball unsere Fußsohle weich massieren, aber auch mit der Shaolin-Formel unseren Körper über ein Entspannen, Strecken in die Überstreckung bringen. Hier ist Achtsamkeit und der eigene Rhythmus unumgänglich.

Wenn Du Deine Faszie optimal auf dieses Training vorbereiten wollen, trinke 30 Minuten vorher eine Tasse (250ml) heißes Wasser!

Bitte nimm zu dieser Körperarbeit bequeme Kleidung mit und Wasser zum Trinken. Falls vorhanden gerne auch eine Hartschaumrolle – sonst werden die Faszien-Werkzeuge zur Verfügung gestellt!

Zielgruppe:
Faszientraining ist Hilfe zur Selbsthilfe. Für alle Jungen und Junggebliebenen, die ihren Körper besser wahrnehmen möchten und damit Fehlhaltungen, Schiefstände und Schmerzen selbst in den Griff bekommen wollen. Ideal auch für alle, die in ihrem Alltag einseitige und vor allem sitzende Tätigkeiten haben

Kursleitung:
Martina Bacher

www.takecarekomplementaer.blog